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Himalayan Kriya Yoga
Here to support sprouting and blossoming from the very core of your being. With a strong spine and a soft heart.
In Zeiten die sich zäh, düster, dunkel, kalt, vielleicht ohnmächtig anfühlen, ist es mir ein Anliegen Handlungsfähigkeit zu üben, zu erfahren, zu verkörpern. Mit aufgerichteter Wirbelsäule, mit Haltung, mit Würde und gleichzeitig mit einem Herzen, dass zart ist, wie die ersten Blüten des Jahres. Ein Herz, dass mit dir spricht, vor Wut schnell schlägt, vor Traurigkeit schluchzt und gleichzeitig vor Freude summt. Gleichzeitigkeit, Lebendigkeit und Präsenz sind der Nektar. A strong spine that is cultivated to keep you safe - for that the heart can beat soft, tender and authentic.
Stärke dich in dir Selbst, nähre dich aus dir heraus. Sanft, subtil, selbstbestimmt. Möge sich der Nektar in Süße verwandeln.
Stell dir vor jeden Tag schenkst du dir 20 - 30 Minuten Zeit eine flexibles, würdevolles, aufgerichtetes Rückgrat zu kultivieren, gleichzeitig mit der Kultivierung eines aufblühenden, lebendigen, freudigen Herzen. Dieser Rahmen ist Sādhanā. Selbstpraxis. Spirituelle Praxis. Ein Üben des inneren Hinsehens, Hinspürens, Hinlauschens. Ein Üben des energetischen Ausrichtens. Genau in deinem Tempo, genau zu deiner Tageszeit. Die Möglichkeit dich im Alltag immer wieder an deine Essenz zu erinnern.
Was ist Kriya? Kriya sind energetische Übungen, die den Rahmen (Sadhana) füllen. Sie sind meist ein Zusammenspiel aus Atmung, Bewegung, Mudra und Mantra. Ich leite dich durch alles hindurch - an 4 Tagen mit einer Aufzeichnung, an jedem anderen Tag praktizierst du selbstständig, bzw. mit Videos die ich dir zur Verfügung stelle.
21 Tage Sādhanā. 26 Minuten pro Tag. Selbstpraxis. Selbsterfahrung. Getragen von dem Wissen, dass wir irgendwie dieselbe Entwicklung durchleben und irgendwie auch eben jede:r für sich.
Was du bekommst:
Aufzeichnung der Initiierung in die einzelnen Elemente (Kriya) der Sadhana
Aufzeichnung von zwei Check-In Calls, um die Praxis zwischendrin zu intentisivieren (und ggf. Q&A) (gemeinsame Sadhana Praxis, Q&A) (live oder als Aufnahme)
01.03 um 18 Uhr gemeinsamer Check-In Call (gemeinsame Sadhana Praxis, Q&A) (live oder als Aufnahme)
Aufzeichnung Abschluss- & Integrationscall
PDF Begleitbüchlein & Impulse
2 Videos der Sadhana (long & short)
Playlist